お腹からガスを排出する機能の低下によるもの ストレスや胃腸炎などで胃腸の運動機能が低下すると、腸内に溜まったガスが排泄されずに腹部膨満感が起こります。 また便秘が続くと、溜まったガスが排出されずに腸内にとどまり腸が膨張し、お腹がはります。
お腹が張る原因は何ですか？
便秘や食物繊維の摂り過ぎ、消化不良などは腸内の異常発酵を招いてガスを発生させる原因となります。 女性の場合はホルモンの変動にも影響され、月経前は腸の働きが低下し、おなかのハリが現れやすくなります。 ガス以外でも、便秘で腸内に便や水分がたまってハリが起こっているケースもあります。
お腹が張ってる時どうしたらいい？
便秘のときと同様、日常生活の改善を心がけてください。 時々休憩したり深呼吸してリラックスする、ガスを増やす食べ物は控え目に、食事はゆっくり噛んで食べる、体を締め付けるベルトや下着の着用は避けましょう。
何か食べるとお腹張る？
食後にお腹が張って苦しくなるのは、腸内で異常発酵しているためだと思われます。 張りをとるために、乳酸菌飲料などでビフィズス菌などの乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維をとって、腸内の環境を整えることが一番です。
お腹が張るってどういうこと？
おなかの赤ちゃんを守る子宮は筋肉で出来ています。 普段ママがリラックスしているとき、この筋肉はやわらかくゆるんでいますが、動いたり何らかの刺激によって、筋肉が緊張して、「キュッ」とかたくなることがあります。 これを医学的には子宮収縮といい、一般 的には「おなかの張り」といっています。
