一般的に理想的と言われているポリフェノールの1日摂取量の目安は1日1,000～1,500mg以上ですが、調査によると、日本人の平均的なポリフェノール摂取量はこれより少ないという状況です。
ポリフェノール どのくらい？
ポリフェノール・ギャップ しかし、血中脂質の酸化や多くの疫学調査における生活習慣病リスクの低減効果をふまえると、理想的な目安は1日1,000～1,500mg以上と考えられ、日本人女性の平均ポリフェノール摂取量として報告されている1日800mg程度では少ないのではないかと考えられます。
コーヒー100mlあたり、どれくらいの量のポリフェノールが含まれているでしょうか？
コーヒーには100mlあたり約200mgのポリフェノールが含まれているためだ。
カカオポリフェノール 一日 何グラム？
ヨーロッパのチョコレートメーカーが、カカオポリフェノール（カカオフラバノール）を1日に200 mg摂取すると、正常な血液循環に役立つことを示す証拠（血管を弛緩させる一酸化窒素の発生を促すことにより、血圧を低下させ、血流を改善、心臓疾患のリスクを低める働きがある）を欧州食品安全機関（EFSA）に提出しました。
ポリフェノールは何に入っている？
ポリフェノールが多く含まれる食品アントシアニン...赤ワイン、ブルーベリー、なす、カシス、ブドウカテキン...緑茶、紅茶カカオポリフェノール...ココア、チョコレートルチン...そば、かんきつ類、玉ねぎフェルラ酸...玄米イソフラボン...豆類クルクミン...ターメリックショウガオール...生姜ポリフェノールの種類と効果と摂取方法 | 健康長寿ネット
