寝ながらスマホ なぜ悪い？

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作成した： 2022-06-10 22:30:14

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「寝ながらスマホ」の危険リスクを医師が指摘 首こり、五十肩、睡眠障害も 布団に潜り込んだ後、スマホで動画やSNSをチェックすることが日課になっている人は要注意。 その生活を見直さない限り、首や肩の痛み、眼精疲労といった慢性的な不調は悪化するばかり。 スマホで原因を検索する前に、まず起き上がってほしい。 21 мая 2021 г.


寝ながらスマホを見るとどうなる？

スマホ、パソコン、タブレットなどから発せられる光によって、脳が「昼間だ」と錯覚し、メラトニンの分泌量が抑制されます。 すると、脳が覚醒し、眠りが浅いなどの睡眠障害を引き起こしやすくなります。 特に画面を間近で見るスマホは特に要注意とされています。

なぜ寝る前にスマホを見てはいけないのか？

スマホの画面からはブルーライトという特殊な光が出ており、眼に入ると頭が覚醒してしまう効果があります。 そのため、寝る前にスマホを見てしまうと眠気が弱まってしまったり、寝つきが悪くなります。 特に若者に対してあらわれやすい悪影響がであり、寝る前にスマホを操作することをなかなかやめられない人も多いです。

携帯 どれくらい離して寝る？

ただし医療機器メーカーは、スマホなど電磁波を発するものから15cm以上離してくださいとアナウンスしており、それ以上離していれば影響はないとされています。 実際の実験では3cmくらいでしか影響がなく、余裕をもって15cmとしているようです。

寝る前にスマホ以外何する？

寝る前にスマホ以外に何やるの？11. 読書をする ... 2自己肯定感をあげるノートタイム ... 3YouTubeで音楽を聴く ... 4Voicyをラジオ感覚で聴く ... 55. ストレッチで体をほぐす ... 66. アロマキャンドルをたいて瞑想タイム ... 77. 勉強タイム！ ... 8「こうなったらいいなぁ」の妄想タイム

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