横になって眠っていると、体を休めているようでいて、実は腰などには体重による負荷がかかっています。 そのため、同じ姿勢で眠っていると、その部分の筋肉が凝り固まったり、血流が悪くなったりして腰痛になってしまうのです。
寝て起きたら腰が痛い なぜ？
朝起きて腰痛を感じる理由の一つは、「寝返りの回数が少ない」こと。 寝返りをあまり打たないと同じ姿勢で寝ている時間が長くなり、体に負担がかかって腰痛が起きやすくなります。 寝るときの姿勢によって、腰痛の場所や負担の種類が変わります。
寝ていると背中痛いのはなぜ？
||||寝ている時の姿勢 不自然な姿勢が続くことで、背中の筋肉が緊張した状態が続き痛みを引き起こす原因となるのです。 また、硬すぎるマットレスを使っている場合も、マットレスに接している頭、背中、腰、かかとの体の凸部分に強い圧力がかかり、血流が悪くなり背中の痛みにつながることがあります。
仰向けで寝ると腰が痛いのはなぜ？
仰向けになると腰痛を悪化させることがある。 原因としては「マットレスやベッドが固すぎる、もしくは柔らかすぎること」や、腰椎などの「腰に異常があること」、そして「筋肉のコリ」や「寝返りが上手くうてていない」ことが挙げられる。
腰痛、どの体制がらく？
寝ているときの痛みで最も多いのは、仰向けで脚を伸ばした姿勢の痛みです。 この姿勢は脚を伸ばすことで骨盤が引っ張られてしまい、その結果腰に力が伝わって痛みを引き起こします。 この場合、膝の下にクッションなどを入れて脚を立てるか、横向きで少し丸まって寝転がると楽に寝られるでしょう。
