右手を左手首のシワの位置に薬指がくるように、人差し指、中指、薬指の3本を当てます。 左親指の付け根の骨の内側で、脈がよく触れるところを見つけてください。 この時、指先を少し立てると脈がわかりやすいでしょう。 15秒くらい脈拍を触れて、間隔が規則的かどうか、確かめてください。
脈拍はどこにあるのか？
脈拍数は、手首、首のつけ根、左胸（心臓のある位置）に、指や手のひらを当てることで、簡単に測ることができます。
脈拍どうやって？
正常な脈は1分間に60から80回で間隔が一定のリズムです。 測り方は時計の秒針をみながら15秒間手首で脈を数えます。 そしてそれを4倍すれば測定できます。 50以下であったり100以上、または間隔が乱れてバラバラだったり飛んだりした場合は不整脈が隠れていることがよくあります。
血圧 脈 どこ？
拍動を感じられればどこでもかまいませんが、最も脈が触れやすい「橈骨動脈」を選択するのが一般的です。 ※ただし、血圧が60mmHg以下の場合、撓骨動脈では脈拍を触知することができないので、総頸動脈を選びましょう。
脈拍 何を見る？
脈拍を測定することで、①脈拍の回数（多い、少ない）、②脈拍のリズム〔整（規則的）、不整（不規則）の有無〕、③脈拍の性状（末梢血管抵抗の大きさ、立ち上がりの速さ）、④脈拍の左右差などが確認で き、心臓を中心とした循環器系の異常を早期に発見できます。
