認知症予防のために実践したい5つのこと 1.外に出る機会を増やす . 2.人と話す機会を増やす . 生活習慣病を予防・持病を治療する . 聴力低下の確認と対策をする . 5.栄養バランスの 良い食事 . 1. ガムを噛む . 30分以内の昼寝 . 適度な運動
認知症の予防はどうしたらいいですか？
認知症で低下しやすい機能を鍛えておくことが重要とされています。 具体的には、「適度な運動」。 家事や趣味、社会活動などの「知的活動」。 「十分な食事と睡眠」といったことが認知症の予防に良いとされています。
認知症になる原因は何ですか？
認知症は、脳の病気や障害など様々な原因により、認知機能が低下し、日常生活全般に支障が出てくる状態をいいます。 アルツハイマー型認知症は、認知症の中で最も多く、脳神経が変性して脳の一部が萎縮していく過程でおきる認知症です。 次いで多い血管性認知症は、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害によっておきる認知症です。
ボケ防止 何がいい？
適度な運動としては、週三日以上の有酸素運動がのぞましいです。 人とよく会って話すことや、声を出して笑うこと、そのためのコミュニティを持つことはボケ防止に大きな効果を持つでしょう。 また本を読む、日記などの文章を書く、趣味を極めるなど自分の好きなことを持続的に行うことで頭を動かすことができるでしょう。
認知症は治りますか？
完治は難しい ※ですが、治療によって、進行を緩やかにし、穏やかな暮らしをサポートできます。 認知症の治療において、脳の神経細胞が壊れることで起こる記憶障害や実行機能障害などの中核症状の進行を緩やかにすることはできますが、現代の医療では、根本治療薬はなく、壊れた脳の神経細胞自体を元に戻すことはできません。
