なぜ？ 生理前の「倦怠感」と「無気力」 はっきりとした原因は明らかにされていませんが、生理前に女性ホルモンの分泌量が低下することで、だるさやイライラ感が生じると考えられています。 排卵～生理までには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンが分泌されます。
生理前 だるい なぜ？
眠気やだるさがある 生理前の眠気やだるさの原因は、体温の上昇です。 プロゲステロンにより高くなった体温は、基礎体温を上昇させるものの、一日の中で変化を起こしにくくします。 体温は一日の中で変化し、特に眠っているときの体温は低くなるのですが、黄体期は眠っているときでもあまり変化せず、体温は高いままです。
生理 吐きそう なぜ？
生理中に吐き気を感じる方はすくなくありません。 これは経血内に含まれる「プロスタグランジン」という物質が吐き気を引き起こす原因です。 プロスタグランジンは、子宮を収縮させるホルモンですが、同時に胃腸の働きを亢進させる作用もあるのです。 つまりプロスタグランジンが多ければ、吐き気もきつくなります。
生理中 だるい 何もしたくない？
何もしたくない。 と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしてしまう。
生理の時はどうすればいいか？
生理中は無理のない範囲でストレッチなどの軽い運動を行ったり、温かい食事や飲み物を摂ったりするなどして体を温めるようにしましょう。 また、生理中は入浴を控えているという人も多いと思いますが、立ちくらみやめまいなどの症状がなく、清潔なお湯であれば入浴することも可能です。
