生理前や生理中は、女性ホルモンの影響で血糖値が下がるので、甘いものが無性に食べたいと感じる方が多くなるんです。 また、この時期は妊娠に備えて脂肪や栄養、水分や塩分を体に蓄えようとするので食欲が旺盛になるんですね。 なので、２～３ｋｇ体重が増えることも。
生理 爆食い なぜ？
PMSで食べ過ぎになる原因とは？ PMSの原因は、女性ホルモンの「プロゲステロン」です。 プロゲステロンは妊娠を成立・継続させる働きをもつ女性ホルモンで、生理前になると急激に増加します。 プロゲステロンが増加すると、血糖コントロールが乱れて血糖値が上下しやすくなるため、異常な空腹感を感じるようになるのです。
生理前の食欲 なぜ？
生理前の黄体期に入ると、エストロゲンの量が低下していきます。 エストロゲンは食欲中枢に働いて、過剰な食欲を抑制する働きがあるので、黄体期は食欲の抑制が効きにくい状態になります。 一方、プロゲステロンが増加するので、妊娠に向けて体にエネルギーを蓄えようとして食欲が増加しやすくなります。
生理中の食欲 いつまで？
このホルモンが増えると情緒不安定やイライラが起こったり、食欲が抑制できなくなったりします。 つまり生理前～生理中にかけての食欲増加は、プロゲステロンのはたらきが原因です。 生理が終わる頃にはプロゲステロンの分泌量は減少し、エストロゲンが増えてくるため食欲も落ち着きます。
生理中 何も食べたくない？
プロスタグランジンは子宮だけでなく胃や腸にも作用するため、分泌量が多いと吐き気やむかつきを感じることがあります。 ほかにも、生理痛のために食欲がなくなり、食事のリズムが乱れることによって胃腸に負担がかかることも、原因のひとつです。 ＊ガマンせずにプロスタグランジンの分泌を抑える薬を服用しましょう。
