≪月経痛（生理痛）緩和のための対策≫ 入浴で体を温める。 足浴だけでも効果が期待できます。 ストレッチやウォーキングなど無理のない範囲で運動を行い、全身の循環を促す。 趣味など好きなことを行うことで気分転換を図る。 栄養バランスを考えて食事を摂る。 睡眠時間を十分に取る。
生理 おしり痛い なぜ？
直腸と子宮の間（ダグラス窩）はお尻の近くに位置しているので、この部分に子宮内膜が発生すると、おしりから突き上げるような痛みを感じることがあります。
生理痛で何もしたくない？
何もしたくない。 と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしてしまう。
生理痛 酷い どうすれば？
自宅でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。1体を温める2体を締めつけない服装3軽いストレッチをする4アロマテラピーなどでリラックス5ツボを押す6鎮痛薬を利用する痛みを和らげるセルフケア｜生理痛のはなし｜EVE（イブ ...
生理痛 和らいだ なぜ？
生理痛は若い時よりも軽くなるのが一般的 女性ホルモンの分泌量が減るため、子宮内膜があまり厚くならず、子宮を収縮させて生理痛を起こす「プロスタグランジン」の産生も減るからです。 また、出産経験のある女性であれば、子宮口も広がっているので、若い時より生理痛は軽くなったと感じるでしょう。
