柿は1日何個まででOKですか？

作成した： 2022-03-02 21:04:15

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5 нояб. 2021 г. · そんな柿ですが、とはいえ食べ過ぎには注意が必要です。 . 例えば食物繊維に関しては、干し柿2個（約60g）で1日の目標摂取量の約80-90%が補えます。柿の栄養成分と効果効能 · ビタミンC · 食物繊維 · 柿の渋みはタンニンの成分が原因

柿は1日に何個食べて大丈夫か？

一般的には1日に200kcal程度の間食が適量だと言われていますが、ダイエット中は100kcal程度に抑えると1日に摂取するカロリーの調整がしやすくなります。ですので生の柿、干し柿ともに1日1個を目安にして食べると良いでしょう。

食べ物などが胃の中でうまく消化されず、塊となって残る「胃石」。国内では柿を食べ過ぎてできる「柿胃石」の報告が最も多く、食欲不振や胃痛などの原因となります。

ダイエット中であれば、カロリー面でも要注意柿以外にフルーツを食べない場合には、甘柿・渋柿で1日1個（約200g）程度、干し柿で1日2個（約74g）程度に留めると安心ですよ。

柿は栄養が豊富ですが、一度にたくさん食べ過ぎてしまうと体に影響があります。柿タンニンの影響で、胃石ができることがあります。毒はありませんが食べ過ぎは禁物です。タンニンを含むものを食べると、胃酸と結合して胃石ができることがあります。

柿の摂取カロリーはどのくらいですか？

柿を食べすぎますか？

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