なぜ甘いものがイライラにつながるのか？ というのは、イライラは、自律神経のうちの交感神経が高まって闘争ホルモンのアドレナリンが出ている状態です。 そういうときには血糖値も上がっているので、そこに甘いものを放り込むのは、火に油を注ぐようなもの。 血糖値スパイクをつくりだす最悪の行為なのです。 21 нояб. 2021 г.
疲れると甘いものが欲しくなる なぜ？
仕事やスポーツで疲れると甘いものが欲しくなります。 これは私たちの体が不足したものを早く取り戻そうとする自然な欲求です。 体が疲労した状態ではエネルギーを消耗しすぎて、肝臓に蓄積されていたグリコーゲンが底をつき、血液に糖分を補給できなくなり、血液中の糖濃度（血糖値）が著しく低下します。
ストレス なぜ食べたくなる？
ストレスによる過食には、「ストレスホルモン」「ドーパミン」の過剰分泌が関係していると言われています。 血中濃度が上昇すると、「脂っこいもの」「甘いもの」「塩分が強いもの」を食べたいという欲求が強くなる。 食欲増進作用があり、食べ過ぎを引き起こしやすくなる。
甘いもの食べたい 何不足？
◼️甘いものやパン甘いものやパンは炭水化物（糖質）が中心。 そういったものを食べたくなる場合は、たんぱく質不足を疑ってみましょう。 たんぱく質は大豆製品、肉や魚、卵などに多く含まれています。 栄養全般が不足しやすいダイエット中や運動量が多い人はたんぱく質を消費しやすいため、特に意識して摂るようにしましょう。
なぜ甘いものが食べたくなるのか？
「疲れた時は甘いもの」と、よくいわれるように甘いものが欲しくなるのは、心身が疲れている証拠。 糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、体が甘いものを食べることで素早くエネルギーをチャージしようとしているのです。 糖分の摂りすぎが気になる人は、たんぱく質を補給することでエネルギーチャージになります。
