腹痛が起こらないようにするには… 1日3食、毎日決まった時間に食事をとる 食物繊維をとるようにする 刺激物・コーヒー・アルコールを控える 早寝早起き ゆっくりとトイレに入る時間を作る 有酸素運動を毎日継続（ウォーキングなど） 自分なりの ストレス解消法を実践 38度～40度のお湯で20分程度入浴
なぜストレスでお腹が痛くなるのか？
ストレスによって自律神経が影響を受け、コントロール機能が乱れると、消化管の働きにも異常をきたします。 ストレスと腸管運動の密接な関係を説明するものとして、最近、脳腸相関が注目されています。 たとえば、緊張や不安、イライラすることがあると、腸の働きが影響を受けて、下痢、便秘、腹痛などの症状が出ることがあります。
ストレス お腹痛い どこ？
1.「ストレスによる腹痛」は内科・消化器内科 ストレスによる腹痛は、内科・消化器内科を受診しましょう。
緊張してお腹が痛くなる なぜ？
命令が胸（心臓）に届けば鼓動が速くなり、おなか（腸）に届けば腸の周りの神経が過敏になって腹痛がおこります。 また、ホルモンの命令によって腸の動きが激しくなり、消化物がいつもより早く腸を通過してしまうと、消化物が腸に留まる時間が短いため、消化物の水分がうまく吸収されず、下痢になってしまうと考えられています。
お腹が痛くなるのはなぜ？
1つ目の内臓痛は、消化管が伸（の）びたり縮んだり、けいれんしたりしたときに、内臓の神経を通じて感じる痛みです。 2つ目の体性痛は、腹膜（ふくまく）や腸間膜（ちょうかんまく、小腸を包んで支えている膜）、横隔膜（おうかくまく）といった機関に通っている知覚神経が刺激（しげき）されて起きます。
