通常一日の糖質摂取総量は250～300ｇですので、それを半量にします。 ３食のうちの１食分での糖質の量は40～50gが目安です。
糖質何グラムで血糖値上がる？
一般的には１０グラムの糖質で血糖値が５０上がるというのが目安です。 糖質は多くが主食由来なので、白米、ソバ、パスタなどよく食べる主食の糖質量を覚えておき、インスリン量を決めていきます。
糖尿病 糖質 何%？
一般的な糖尿病の食事療法として「男性は1600kcal、女性は1200kcal」と言う風に、日本ではカロリー制限優先の画一的な方法により対応しています。 一般的な糖尿病食は「高糖質、低脂肪食」で対エネルギー比で糖質約57％、脂質約25％、蛋白質18％程度です。
糖質の適正量は？
適正糖質量ってどのくらい? 食・楽・健康協会では1食20g〜40g、間食10g。 1日の糖質摂取量を70g〜130gに設定しています。 たくさん食べられるだけでなく、おやつまで食べてOKなのです。
糖尿病 お米 何グラム？
ご飯は150g（3単位）～200g（4単位）しっかり摂り、おかずは、魚・肉・卵・大豆製品の中から1食1～2皿程度を目安としましょう。 （適正エネルギー量により主食・主菜の量が決まります。 管理栄養士に確認しましょう。）
