14 мая 2020 г. · 糖質制限歴9年のライターが実食レポートします！ . 「普通に美味しい」って、褒めている感じがしないですか？いいえ、全力で褒めています。 Не найдено: 系 | Запрос должен включать: 系
糖質ゼロって何？
単糖類と二糖類を「糖類」であり、「糖類」は「糖質」の一部なので、「糖類ゼロ」＞「糖質ゼロ」です。 糖質の中で一番血糖値を上げないものは？ 糖質の中で「血糖値を全く上昇させない*」と言われているのが、 エリスリトール です。 *「ゼロ」ではないとは言えないという主張もあります。 エリスリトールは「糖アルコール」の一種です。 「エリスリトール」は粉末や液体タイプが販売されていますが、「糖質0」と表記されています。 ダイエットや血糖値が気になる方で甘い物が食べたい方は、まず選ぶべきは「糖質0」の食品（「エリスリトール」）です。 次に「糖類ゼロ」。 そして、血糖値が正常だけど、「健康に気を付けたい」と言う方は、「低糖質」「糖質オフ」食品から始めると良いでしょう。
糖質制限中のチョコレートはダイエットに役立ちますか？
ハードな糖質制限をしている場合は他の食事で糖質を調整する必要がありますが、ゆるめの糖質制限中なら間食に最適です。 糖質制限に最適なチョコをダイエットに役立ててみて！ ダイエット中でも罪悪感なく食べられて、「美味しく食べて痩せる」を実現してくれる低糖質チョコレート 。 糖質制限中のチョコレートは、自分の糖質制限の段階に合わせて選び、カロリーや味もチェックしておくことが重要です。 痩せるためとはいえ、大好きな甘いものを断ったり、美味しくないダイエットスイーツを食べるのは辛いですよね。
ダイエット中にチョコレートを食べたくなったらどうしたらいいの？
ダイエット中にチョコレートを食べたくなったら、カカオ分80％以上のものはGI値も少なくおすすめです。 ミルクチョコレートよりもビターチョコレートの方が糖質制限にはベスト。 ただし高カカオのもの、ビターのものは甘みが少なく、どうしても満足を得にくいもの。 満足しないからとたくさん食べてしまっては意味がないので、甘いものが食べたいときは我慢せずにミルクチョコレートやアーモンド入りのものを食べてもOKです。 食べる量に注意して、1日25g程度を目安にとどめるのがいいでしょう。 （※2） もう我慢しない！ 「ドクターズチョコレート」でダイエットをサポート 今回は、低GI・砂糖不使用の「ドクターズチョコレート」をご紹介。
