7 июн. 2021 г. · 弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。 監修者：FURDI専属トレーナー、専属栄養士. 【最先端フィットネスジム＆専属トレーナー .糖質制限中にチョコレートを食べ. · おすすめ1.ハイカカオ · 糖質と糖類の違い
チョコレート 糖質 どれくらい？
チョコレートは、ミルクチョコレートの板チョコ1枚（50g）で糖質25.9gです。 ミルクチョコレート50gには27.9gの炭水化物が含まれるものの、2gの食物繊維も含まれることから「27.9g－2g＝糖質25.9g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。
糖質制限 何を食べればいいの？
糖質制限ダイエットは、ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物、甘い物などの糖質量を１日70〜130gほどに抑え、その代わりに、肉・魚・豆腐・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品や野菜をしっかり食べるダイエット法です。
ダイエット中 どうしてもチョコが食べたい？
ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら、高カカオチョコレートを選ぶとよいでしょう。 高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており、基礎代謝を上げたり便秘を改善したり、健康や美容への効果が期待できます。
チョコレートは血糖値を下げますか？
カカオ成分70%以上のチョコを食べよう いわゆるハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 血糖上昇の抑制がなぜ良いかと言いますと、血糖値を下げるために分泌されるホルモン（インスリン）は、過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きもあるからです。
