起床時、午前、午後、夜の計4回体温を測り、この体温値を時間帯ごとの平熱としておぼえておくとよいといわれています（ただし、食後すぐは体温が上がりますから、食前や食間に検温するのが適切です）。 平熱の測定は、体調の良いときに、1日だけでなく、日をあけて何日間か測ってみるとよいでしょう。
体温 いつ測るのがいい？
① 体調が良い日に、起床～朝食前、昼食前、夕食前、就寝前の４回の時間帯の体温を測ります。 ② 飲食後や入浴・運動後は体温が上がるため、必ず食間や食前に測定します。 ③ １日だけでなく、日をあけて何回か測定し、それぞれの時間帯の平熱を知っておいてください。
食後 体温上昇 いつから？
食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。 最低30分以上経ってから検温しましょう。 平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。 子どもの場合、泣いたあとは体温が上昇するため、機嫌の良いとき、または寝ている間に検温をしておきましょう。
熱 何度も測ると下がる？
スピード検温は、測定時の検温上昇率などを計算して予想値を出すのですが、これが高めに出てしまう。 2度目測定すると、0.3〜0.7度ほど下がります。 正しく検温するには、一度体温で暖めてから測定開始するなどをした方が良いです。
体温はどちらの脇で測る？
左脇の方が体温が高くなりやすい 調べてみると、心臓から血液を送る太い血管が体の左方向に出ているため、左脇の方が体温が高く出やすいということがわかりました。 体温が高く出た方の脇の数値が、より正確に近い体温なのだそうです。
