とはいえ、1万歩を歩くにはおよそ1時間45分かかる。 29 авг. 2021 г.
1日何歩歩けば健康にいいの?
ウォーキングは、病気のリスクを軽減し、心身の健康を増進する。 だが、1日1万歩が目安というのは、歩数計の名称から生まれたものだ。 研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。
1時間のウォーキングは何歩?
人の歩く速度は個々によって違いますが、一般的には普通の歩く速度が4km/時、早歩きの速度が5~6km/時と言われています。 8,000歩に達する距離が5.76km(約6km)だった場合、普通に歩くと約1時間半(80~90分)、早歩きなら約1時間(50~60分)で8,000歩に到達する計算です。
2万歩ってどのくらい?
通常2万歩というと、約15キロメートル前後と言われています。 歩幅は約76.5cm。 76.5cm(1歩)×20,000歩=約15キロメートルという計算になります。
30分のウォーキングは何歩くらいか?
・ジョギング: 20分 = 4,000歩・エアロビクス: 30分 = 4,000歩・テニス: 30分 = 4,000歩・ボウリング: 1ゲーム = 2,000歩・バレーボール: 30分 = 5,000歩