うつ伏せ型の人は度量が狭く、「自己中心的な性格」が多いです。 他人の気持ちに目を向けず、自我を押しつける傾向があります。 これを機に、寝方を変えてみましょう。 このタイプは温厚で「礼儀正しく誠実」な性格。 18 июл. 2017 г.
うつ伏せで寝るとどうなるのか？
うつ伏せ寝は首を横に向けて押さえつけられるような姿勢となるので、下に向けている顔やあご、首に体重がかかりやすくなります。 そのため顔の輪郭や歯並びに歪みが生じる恐れや、首の筋肉のコリや寝違えの原因になります。 また、うつ伏せ寝は腰を反らしがちになるので腰に負担がかかり、腰痛の原因にもなります。
うつ伏せ寝 なぜ？
うつぶせで寝ると、胸が圧迫されることで自然と横隔膜が下がり、下腹がふくらみやすくなります。 「腹式呼吸」がしやすくなり、自然な呼吸を続けることで自律神経が整うとされています。 また、舌が喉の奥に落ち込むことがないので、気道が確保されいびきや睡眠時無呼吸症候群対策にも。
仰向け寝 なぜ？
仰向けで寝ることによって、体の重さが均等に分散されるため、体への負担が少なくなります。 ある一ヶ所に過度な力がかかるのを防ぐ効果があるのです。 背骨への負担も少なく、背骨の歪みが起こりにくいメリットもあります。 仰向け姿勢で眠ることで背中や肩、腰への負担が少なくなることは嬉しいですね。
うつ伏せ寝 危険 なぜ？
まず、赤ちゃんのうつぶせ寝には、窒息のリスクを高めるおそれがあります。 赤ちゃんの顔が敷布団や枕・掛け布団・クッションなどに埋まってしまうことが、窒息の原因として考えられています。 特に寝返りを打てない赤ちゃんは、呼吸ができず苦しさを感じても自分ではどうすることもできません。
