握力 どのくらい？

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作成した： 2022-05-22 11:08:10

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日本人男性の握力の平均が47kg～50kg程度なので、握力50kgは男性が握力が強いと言われるために必要な目安と言えるでしょう。 男性でテニスや野球など道具を握る競技であれば、練習しているうちに自然と握力50kg程度にはなるはずです。


ハンドグリップ どのくらい？

負荷強度｜「自分の握力×0.8」が目安に！ 目安として、ご自身の握力×0.8が、適した負荷強度といわれています。 市販の握力計を使用して確認するのもいいのですが、手元に無い場合は、男性は40kgのハンドグリップを、女性は20kg程度のハンドグリップを選ぶようにしましょう。

握力 何キロ？

年齢男性女性20～24歳46.47kg29.1kg25～29歳46.81kg29.5kg30～34歳47.38kg30.2kg35～39歳47.22kg30.6kg

握力 世界一 何キロ？

握力のギネス世界記録を保持しているのは、スウェーデンのアスリート(ストロンゲストマン選手権)のマグナス・サミュエルソン氏で、その握力はなんと192kgを記録しています。

なぜ握力を測るのか？

握力は難しい動きを必要とせず、短時間で安全に測定することができるため、高齢者の筋力測定に適しているといえます。 さらに握力は下肢の筋力やその他多くの部位の筋力と相関関係が高いため、全身の筋力の程度を知るための指標として用いられます。

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