それぞれの食事をとるのに最適な時間は、朝食が7時、昼食が12時、夕食が18時〜19時といわれています。
夕食は何時ごろ？
それによると、平日の夕食を食べ始める時間帯は「19時台」の人がもっとも多く4割近くを占めていることが分かった。 18時-20時の時間帯が最多回答層で、この3時間内で8割の人が食事を食べ始めると答えている。 一方、21時以降と答えた人も1割強に達しており、「晩食化」傾向が見受けられる結果となっている(【発表リリース】)。
夕食は何時ごろ食べるといいダイエット？
理想的な夕食の時間 起床から10〜12時間以内（例７時起床の場合：17〜19時までに夕食をとる。） それぞれの時間に食事を取らなかった場合は、飢餓状態と判断され、脂肪を体の中に溜め込む働きが生じます。 その結果、脂肪が消費されずコレステロールとなって体重増加につながるのです。
ダイエット ご飯 いつ食べる？
時間栄養学的に見た理想の食事時間は、朝食が朝6時から7時前後。 夕食は朝食から12時間前後の午後6時から7時に食べ、昼食は朝食と夕食の間である正午から午後1時となります。 規則正しい生活、体内時計に適った食生活を心がけることが、ダイエットの近道になります。
お昼ご飯 何時に食べる ダイエット？
時間栄養学的にいうと朝食は6時から7時にとり、夕食は18時から遅くても21時まで、昼食はその真ん中の12時から13時あたりにとることが理想です。
