実は、激辛の食べ物が平気という場合、味覚にちょっと問題のあるケースが考えられます。 味覚に異変が起こる大きな原因としては、『亜鉛』不足が挙げられます。 亜鉛は味覚に作用するだけでなく、美しい皮膚や髪、爪を作るためにも欠かせない栄養素であるため、しっかりと摂取するようにしましょう。 24 мар. 2021 г.
無性に何か食べたい時？
実は無性に何か食べたくなるというのは、栄養が不足しているという体のサインかもしれません！ 無性に食べたいものがあるときは食事のバランスを見直してみましょう！ ◎揚げ物など油っぽいものが無性に食べたい！ 揚げ物など油っぽいものが無性に食べたいときはカリウム不足の可能性があります。
甘いものが食べたい時 何不足？
【とにかく甘いものが食べたい!】 糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。 タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、体が糖度の高いものを欲します。 フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足かもしれません。
しょっぱいものが食べたい 何不足？
塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の 可能性があります。 特に汗をかいたときは水分や塩分が一 緒に飛ぶので不足しがちです。 また、ストレスを抱えると 副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。 そんなときにオススメな食べ物は、肉、魚、海藻類、ほうれん草、小松菜です。
脂っこいもの食べたい 何不足？
◼️揚げ物など油っぽいものジャンクフードや揚げ物を食べたい時は、カリウム不足の可能性があります。 カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因にも。 ホウレン草、リンゴ、バナナ、青汁（明日葉）などを積極的に摂るようにしましょう。
