メラトニンは高齢期に入ると分泌量が著しく減ります。 また睡眠の加齢による変化として、夜中に何度も目がさめたり（中途覚醒）、若い頃より眠りが浅くなるという現象が自然に起こります。 また高齢になると運動量が減り、必要な睡眠時間が減る人も多いようです。
夜中に何度も目が覚める 原因？
眠っているときに、目が覚めてしまう症状は、中途覚醒と呼ばれています。 途中で目が覚めると、眠りが浅い、ぐっすり寝た気がしない、昼間眠いなどの症状が問題になります。 中途覚醒の原因として多いものは、ストレスですが、睡眠覚醒リズムの不調、交代勤務、ライフスタイルの多様性の影響もあります。
夜中に何度も目が覚める 対処法？
夜中に目が覚める原因とは？13.1 アルコールを控える23.2 ランニングなどの運動をする33.3 長時間の昼寝を避ける43.4 水分摂取を控える53.5 入浴は睡眠の1〜2時間前夜中に目が覚める原因とは？対処法やストレスの影響について解説！
夜中に何度も目が覚める 何科？
入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒などの症状があるときは、最寄りの内科、心療内科、精神科に相談すると良いでしょう。
夜中に何度も目が覚める 自律神経？
眠れない、何度も目が覚めるといった不眠の症状が現れた場合、自律神経が乱れている可能性があります。 自律神経には活動時に優位になる交感神経と睡眠時に優位になる副交感神経があり、バランスを取りながら働いているとお伝えしました。
