1日に必要な歩数は8000歩以上！ 厚生労働省のデータによると、日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が6793歩、成人女性が5832歩となっており、厚生労働省が目標歩数として掲げる1日8000歩に達していません。 9 сент. 2021 г.
1日に何歩歩けばいい？
ウォーキングは、病気のリスクを軽減し、心身の健康を増進する。 だが、1日1万歩が目安というのは、歩数計の名称から生まれたものだ。 研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。
1000歩で何キロ？
歩数距離時間1,000歩0.8km9分2,000歩1.5km18分3,000歩2.3km27分5,000歩3.8km45分
1日1万歩 何キロ？
平均的な成人の歩幅の長さは0.6～0.8m。 概算すると、1万歩は7.6～8kmくらいのウォーキングということになる。
毎日1時間歩くと どうなる？
体重を1kg減らすために必要なカロリーは約7,000kcalとされているので、1ヵ月間1時間のウォーキングを続けると、理論上だいたい1kg減らせることになります。 しかし、毎日休まず1時間のウォーキングを続けるのは大変です。 実際には、さらに時間がかかると考えたほうが良いでしょう。
