体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。 . 筋肉量の減少以外では、運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温 .
運動 体温上昇 どのくらい？
身体運動を行うと、筋収縮に伴う熱産生量は安静時の10∼15倍にも増え、体 温が上昇します。 筋のエネルギー効率を約20%と考えると、運動に伴う代謝エネ ルギーの約80%が熱に変換されることになります。
体温 どうやって上がる？
外敵侵入の情報を得た視床下部は、体の各部に体温を上げるように指示を出します。 この指令にもとづき、寒さを感じて服をきたり、布団にくるまったりします。 同時に、皮膚の血管が収縮して熱放散を抑える反応が開始されます。 また筋肉をふるえさせて熱産生をうながします。
体温はいつはかる？
起床時、午前、午後、夜の計4回体温を測り、この体温値を時間帯ごとの平熱としておぼえておくとよいといわれています（ただし、食後すぐは体温が上がりますから、食前や食間に検温するのが適切です）。 平熱の測定は、体調の良いときに、1日だけでなく、日をあけて何日間か測ってみるとよいでしょう。
食後 体温上昇 何分後？
食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。 最低30分以上経ってから検温しましょう。 平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。 子どもの場合、泣いたあとは体温が上昇するため、機嫌の良いとき、または寝ている間に検温をしておきましょう。
