夜8時に寝て、起きたら翌日の夕方4時になっていました。 この時は、最初何が起きたのかしばらくわかりませんでした(笑)。 これが今までの最高です。
最高で何時間寝た?
睡眠科学の分野で最も有名な記録は、サンディエゴの高校生ランディ・ガードナーが樹立した264時間(11日間)である。
何時に寝るのが1番いいのか?
寝る時間帯は夜の11時から朝の7時までがおすすめ 寝る時間は大体夜の10時から12時の間がいいと言われています。 そこからしっかりと休息が取れるといわれている6時間から8時間経った頃に起きると、最適です。
人は何時間寝ればいいのか?
成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。 また、高齢者では若い頃にくらべて早寝早起きになるようです。 これは体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります。
夕寝 何時まで?
朝寝夕寝生後5-6か月1 時間徐々になくす生後7-8か月30分なし生後9-11か月30分なし1-1歳6か月徐々になくすなし