ランニングでは、1km走るのに、体重1kgあたり1kcal消費するといわれ、体重50kgの人なら1kmのランニングで50kcalの消費になります。 このエネルギーを身体の脂肪でまかなったとしましょう。 脂肪は1gで7kcalのエネルギーに相当するため、脂肪1kgを使うには7000kcalの運動が必要になります。
一キロ痩せるには何キロカロリー消費?
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
1キロ痩せるには何キロ走る?
ダイエットにおすすめ! 1kgの体重を減らすには、7200kcal消費が必要と言われているんです! 単純計算で、体重60kgの人がランニングで1kg体重を落とそうとすると120km走る必要があります。
ジョギング1時間 何カロリー?
時間時速消費カロリー30分(0.5時間)16.1km588kcal1時間8.0km420kcal588kcal16.1km840kcal
何キロカロリーで1キロ増えるのか?
そもそもどんな仕組みで体重が1キロ太るの? 体重が1キロ太るのに必要なカロリーは、7,200kcal。 摂取カロリーから基礎代謝カロリーと消費カロリーを合わせた数字を引いたカロリーがプラス7,200kcalになった場合、1キロ太ります。