29 авг. 2021 г. · 1万歩って何キロ？ . この質問にまず常識的な答えを示しておこう。歩幅によって（例：一歩の大きさ）距離は変わってくる。 とはいえ参考にできる平均的な .
1万歩 何キロ痩せる？
一日一万歩を2週間続ければ体重1kg減 統計的には、1日の平均歩数9千～1万歩程度が、2週間で1kg脂肪を減少させる平均的なラインとなっています（食事内容など歩数以外の要素によっても条件は異なりますので一概には言えませんが）。
何歩歩いたら1キロ痩せる？
運動とダイエットの関係 一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。
痩せるためには何キロ歩く？
ウォーキングで脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られる距離は1日約5～10kmです。 自宅から歩く場合は片道5km程度の場所を決め、早歩きで往復すると簡単です。 通勤や通学、買い物などのついでにウォーキングをしようと考えている方は、荷物のバランスを考え、無理はしないようにしてください。
1日何万歩 痩せる？
しかし、多くの人は、特に脂肪を落とすという目標を役立てるため歩数をチェックする。 ここで鍵となるのが、人生にはよくあることだが、量より質ということだ。 「もし、脂肪を落とすことが目的なら、上っていくか早歩きするかの質の高いウォーキングを5000〜7000歩程度するのをお勧めします」と、レイドラー。
