5 авг. 2021 г. · ヒトはビタミンCを体内で作れないため、成人では1日の推奨量が100㎎（2020年版食事摂取基準）と設定されています。また、通常の食事による過剰摂取の報告 .
1日分のビタミンの量は？
身体活動レベル【ふつう】の場合50歳～64歳女性ビタミンD（目安量）AI8.5µgビタミンE（目安量）AI6.0mgビタミンK（目安量）AI150µg
ビタミンAの1日必要量は？
ビタミンAの必要摂取量は、年齢や生殖状態（妊娠の有無など）によって異なります。 1日あたりのビタミンA推奨量は14歳以上では700〜900マイクログラム（mcg）レチノール当量（RAE）です。 授乳中の女性は1,200〜1,300 RAEです。 14歳未満の乳幼児および小児に対しては、より低い値を推奨しています。
レモナ1日何個？
韓国で定番のビタミン剤、レモナは、1日1袋をそのまま口に入れるだけ簡単にビタミン補給できる人気商品です！ そのまま(粉のまま)摂取できる黄色の微粒のビタミン剤でいつでも簡単にビタミンCが取れます! すっぱくてすっきりとした味がとてもおいしい！ － 多量摂取は避け、1日の摂取目安量を守ってください。
ビタミンC を摂りすぎるとどうなるか？
健康な人がビタミンＣを摂りすぎた場合、重篤な副作用はないものの、吐き気・下痢・胃けいれん・腹痛などの症状が報告されています。 この理由は、消化器官内における、未吸収のビタミンCの浸透圧に起因するためです。
