最後の歩数の理想値は、１日8,000歩を目標に歩くことです。 １日8,000歩のウォーキングを続けることで、脂質異常症や糖尿病、高血圧の予防につなげられます。 実際、研究結果として、１日8,000歩以上を目安に歩くことで、健康寿命を延ばすことや健康維持につながることが分かっています。 13 июн. 2022 г.
1日に何歩歩けば痩せる？
1日に摂取するエネルギー（カロリー）が消費エネルギーを上回れば体重が増え、逆に消費エネルギーの方が多ければ体重を減らすことができます。 一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。
1日何歩 30代？
厚生労働省が12月9日に発表した「国民健康・栄養調査」の最新データで、成人の1日当たりの平均歩数は男性は7043歩、女性は6015歩であることが分かった。 男女別の集計結果を年代別に見ると、男性で最も歩数の多い年代は30代（8488歩）で、20代から50代は平均を上回った。
1日何キロ歩く 健康？
研究者によると、健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。
平均何歩歩く？
厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、女性が5,832歩となっており、この10年間では女性が減少しています。 年代別にみると、男性は20歳代（8,301歩）、女性は50歳代（6,841歩）で最も高くなっています。
