10分歩くと、約1000歩です。 27 мая 2020 г.
一万歩は7kmくらいの距離に相当しますが、その消費カロリーは（体重や歩行速度にもよりますが）350kcal前後です。 （ご飯お茶碗１杯半くらいのカロリーです。）
・ジョギング： 20分 ＝ 4,000歩・エアロビクス： 30分 ＝ 4,000歩・テニス： 30分 ＝ 4,000歩・ボウリング： 1ゲーム ＝ 2,000歩・バレーボール： 30分 ＝ 5,000歩
歩数距離時間1,000歩0.8km9分2,000歩1.5km18分3,000歩2.3km27分5,000歩3.8km45分
【回答】10分あたり1000歩を目安に“速歩き”をしてみてください！ 健康維持のためにウォーキングを日課にしているという人も多いでしょう。
答えは近いです 👇
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