そのため、食事から補える平均水分量を差し引くと、一日に望ましい水の摂取量は約1.5L（300mLのペットボトルで5本分）。 28 апр. 2015 г.
一日の水分摂取量は？
健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。 体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
1日の水分量 コップ何杯？
通常1日3食の食事から、およそ1リットルの水分を摂取することができます。 また、食べたものの栄養が身体に吸収される時にも、約300ｍlの水が体内で作られます。 そのため、飲み物から摂りたい水分量は、およそ1.2リットル。 1日あたりコップ6～8杯くらい、500mlのペットボトルだと3本ほどを飲むイメージです。
高齢者の1日の水分摂取量は？
高齢者における1日に必要な水分量 一般的に高齢者は、食事から摂取できるもの以外に、1000～1500ml必要だと言われています。 ただし、体調や環境の変化によっては、より多くの水分補給が必要となります。 特に、発熱時・下痢・嘔吐をしたときは要注意です。
女性1日の水分量は？
1日の水分摂取量の算出方法 健康を推進するNPOである＜マヨ・クリニック＞によれば、一般的に男性は1日13杯（約3リットル）、女性は1日9杯（2リットル強）の水を飲むことが推奨されるそう。
