30分歩くと何キロカロリー消費？

作成した： 2022-07-14 19:44:09

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体重50kgの人が30分間ウォーキングすることで消費できるカロリーは約92kcalですが、これはバナナ1本分のカロリー（約93kcal）に相当します。ウォーキングによる消費カロリーを時間別に覚えておくと、摂取したカロリーを消費するためにどれくらいのウォーキングが必要なのかを知る目安になるでしょう。

毎日30分歩くとどうなる？

1回30分程度のウォーキングウォーキングなどの運動習慣を身に付けて基礎体力を上げることは、健康効果やダイエット効果のほか、メンタルヘルスにも良い効果が期待できると言われています。 30分のウォーキングは、長すぎず短すぎず続けやすい時間でもあるため、継続することで達成感や満足感も得られるでしょう。

時間／体重40kg50kg10分25kcal31kcal20分49kcal61kcal30分74kcal92kcal40分98kcal123kcal

ウォーキングの消費カロリーまず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。

一人ひとり、徒歩での100ｍの歩数とタイムを計り、30分で歩ける距離の予測を行いました。皆の予測ではおよそ3ｋｍです！

歩きすぎどれくらい？

30分歩くのは何キロ？

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