このように、打撲した直後は冷やすことが大切ですが、炎症がおさまる４日目程度からは逆に温めると内出血が消えるのが早くなります。 お風呂で湯船に入った後、痛みや腫れ感や熱がなければ炎症がおさまっているので、温め始めると良いでしょう。 15 мая 2021 г.
打撲 いつから温める？
打撲して１日から２日くらいで内出血も止まり、腫れもピークに達するので、これ以降は温めてむしろ血行をよくし、組織の活性と再生を促します。
捻挫 いつから温める？
急激に痛みが強くなったとき、局所が熱く感じる場合には安静にして冷やし、その後痛みが和らいだ時期には温めると覚えておいてください。
打撲 冷やす?温めるどっち？
温めるほうがいいですか？」 打撲や捻挫、挫傷（肉離れ）などの場合は、けがをした直後から2～3日（急性期）は冷やしたほうがいいです！ 患部の腫れや皮下出血で青くなったり、熱を持ったりします。 この時に冷やしてあげると血管が収縮し、皮下出血や腫れを抑え、痛みの原因になる炎症物質の生成を抑えて痛みを軽くすることができます。
捻挫の温め方は？
入浴や足浴、温感シップなどで患部を温めます。 温めると血管が広がって血液の循環がよくなるため、内出血の吸収を早め、腫れがひきやすくなります。 痛みをやわらげる効果もあります。
