18 февр. 2016 г. · 鼻をスッキリさせる「鼻うがい」をご存知ですか？鼻に水を流すというと、“ツーン”とした痛みを感じてしまいそうですが、いくつかのコツを知れば痛み .
鼻うがい どのくらい？
耳鼻咽喉科では鼻の中をしっかり洗浄するために1回300ml以上が推奨されています。 ご家庭でも同様に大人の方は300mlを、お子様は150mlを目安に洗浄してください。
鼻うがい 何度？
そのため鼻うがいでは、体液と同じ浸透圧である、0.9％の食塩水を使って行います。 人間の体温と同じか少し温かい36～38℃程にしたぬるま湯がいいでしょう。
鼻うがいは1日何回やればいいの？
「ハナノア（共通）」に関するQ&A １日１～３回くらいを目安にお使いください。 たとえば、朝、帰宅後、就寝前に洗浄することをお勧めします。 （あまり洗いすぎるのは、必要な粘膜の粘液まで洗い流してしまうことになりますのでお勧めしません。）
鼻うがい 口 鼻 どっち？
鼻から入れて鼻から出すだけでも洗浄効果はあります。 口から出すのが難しい場合は無理をせず、鼻から出して下さい。
