便秘が長引く原因は？ 飲む水分の量が減ったり、急激なダイエットで食べ物が減ったりすると、便秘になる場合があります。 体がストレスを受けていると、腸の動きが不安定になり、便秘が続くこともあります。 ストレスは、反対に下痢の原因になる場合もあります。 27 нояб. 2020 г.
どのくらいで便秘？
私たちが食事をしてから便として排泄に至るまで約24〜72時間（1〜3日間）かかります。 そのため、3日以上排便がない状態が便秘とされています。
便秘が長く続くとどうなるのか？
便秘になると便通不良になってお腹が張ってつらいだけではなく、腸にととどまった便が腐敗し、有害物質が発生します。 腸内環境は悪玉菌が優勢になり、腸内フローラのバランスが崩れてしまいます。 また、有害物質が腸壁の毛細血管から吸収され、血液中にめぐって全身に行き渡ります。
便秘になるのは何が足りない？
便秘の要因は食生活にも もともと水分が不足しているところに腸内でさらに水分が吸収されると便が硬くなります。 便が硬くなってしまった結果、便秘になるという悪循環を生み出してしまいます。 偏った食事も便秘を招く大きな原因となります。 なかでも、繊維不足、極端な少食、水分不足は快便のさまたげになります。
便秘のツボ どこ？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
