便秘でお腹が痛い時の対処法 湯たんぽや毛布などを使いお腹を温めるとリラックス効果だけでなく、腸の緊張が緩和されるので蠕動(ぜんどう)運動を促す効果も期待できます。 横になれない場合は、座って前かがみになるとお腹の張りが和らぎます。 腹痛を感じた場合に楽な姿勢だと言われています。
便秘の痛み どんな感じ？
「お腹にガスがたまっているみたい」、「お腹が張って苦しい」、「お腹の下のほうが痛む」など、お腹の張り（腹部膨満感）や痛みによる不快感も便秘の患者さんによくみられる症状です。 腹痛やお腹の張りといった症状は排便回数の減少にともなってあらわれることが多く、主に腸の働きの低下や腸の中に便がたまることで起こります。
便秘のツボ どこ？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
便秘 お腹のどこが痛い？
下腹部痛は主に便通不良による痛みと考えられるでしょう。 腸に溜った便が腐敗すると腸内で有害ガスが発生します。 ガスがお腹に溜まることで、腹部膨満感や下腹部痛となって症状が現れるケースも少なくありません。 また、便が硬くなると排便時に腹痛や下腹部痛を感じることも。
便秘マッサージ どこ？
便秘対策運動篇 便秘には「腸のもみほぐし」（ののじマッサージ）がおすすめです。 大腸全体と、便がつまりがちな大腸の出口をもみほぐしましょう。
