夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。 日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。
なんで不眠症になるのか？
原因は多岐にわたる。 環境要因として、時差がある場所、寝具や枕が変わる、寝室の温度や湿度、騒音、光など。 身体的な要因では、高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気、年齢、性差、頻尿、痛み、ほか。
不眠が続くとどうなるか？
不眠の状態が続くと、十分な休息がとれずに倦怠感がとれないだけでなく、意欲低下、集中力低下、抑うつ、頭重、めまい、食欲不振などさまざまな症状が現れ、生活の質が低下することがわかっています。 さらに最近は、睡眠障害が生活習慣病にかかるリスクを高め、症状を悪化させることや、その発症メカニズムが明らかになりつつあります。
入眠困難 何分？
入眠障害 床に入ってもなかなか寝つけない、眠りにつくのに30分～1時間以上かかり、それを苦痛と感じる状態です。 不眠症の訴えで最も多く、不安や緊張が強い時におこりやすいといわれています。
何時間で不眠症？
不眠症は症状によって4つのタイプに分かれます。 いくつかの症状が複数合わさって現れることもあります。 人によって症状のあらわれ方は様々です。 ... タイプ別にみる不眠症不眠症のタイプ症状入眠困難布団に入った後30分～1時間以上、眠りにつけない状態中途覚醒一度寝ても、夜中に何度も目が覚めてしまう
