赤ちゃんが寝ているときは一緒に体を休め、産後3週間目の後半で「床上げ」をすることが推奨されています。 その後も産後6週間目くらいまでは、あまり遠出や長時間の外出はせず、無理のない範囲で動くようにしましょう。 27 июл. 2021 г.
産後 どのくらいで動いていい？
産後安静にする目安としていわれるのが、出産からおよそ21日間後の「床上げ」です。 産後から約21日間は横になって赤ちゃんのお世話に集中し、21日を過ぎた頃から体調が次第で布団を上げ、少しずつ家事に体を慣らしていきます。 あくまで目安の1つなので、21日を過ぎてもまだまだ体調が戻らないママもたくさんいます。
産後の不調 いつまで？
しかし、妊娠・出産によってお母さんのカラダには大きな変化が起きており、すぐに妊娠前と同じ状態に戻るわけではありません。 出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6～8週間の期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。 この間、個人差はありますが、多くの不調や産前には見られなかったさまざまな症状が出てきます。
産後 活動 いつから？
産後・産褥期のママの外出OKはいつから？ 産後・産褥期のママが、買い物など元の日常生活と同様に外出できる時期は、産後1ヶ月健診で体の回復が順調と言われてからとなります。
出産後いつまで寝たきり？
日本では昔から、産後の安静にする時期の終わりを「床上げ」と表現し、産後21日と言われています。 家事を少しずつ再開するのは、この床上げ後の産後3～4週間頃が目安です。 ただ、まだこの時期は、体に負担が大きい作業や長距離移動は控えた方がよいでしょう。
