一般的に、産後の母体が妊娠前の状態に戻るまでの期間は6～8週間と言われています。 これが「産褥期（さんじょくき）」と言われる期間。 世界保健機関（ICD10）では、42日間と定めています。 産褥期でも、まだ無理は禁物。 6 авг. 2021 г.
産後無理をするとどうなる？
出産の際には、母体の骨盤が大きく開きますが、産後は元の状態に戻ろうとする力が働きます。 しかし、産褥期の骨盤が緩んだ状態で無理を重ねると、回復が遅れ正常な位置に戻らないままになる恐れがあります。 骨盤の歪みは、肩こり・腰痛・むくみなどにつながることがあるため、注意が必要です。
産後の悪露はいつまで？
悪露（おろ） 出産後に起こる子宮内膜や分泌物の排出。 生理よりも量が多いが出血があり、分娩時に残った胎盤の一部が排出されることも。 産後すぐから1ヶ月前後まで続く。
産後は何日休む？
労働基準法によると、産後６ヶ月を経過すれば就業できるようになります。 仕事が気になるため、つい焦ってすぐに社会復帰しがちですが、体力に自信が無ければ社会復帰はもう少し先延ばししておくほうがいいでしょう。 体力的に社会復帰しても大丈夫と確信できるまで、ママの心身のケアと赤ちゃんのお世話に専念することをおすすめします。
産後はいつから動ける？
産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。
