プラークとは、食べものの残りカスが歯の表面につき細菌が繁殖したもので、白くねばねばしています。 食後8時間程度でプラークができるといわれ、プラーク1mgのなかには、およそ300種類1億個ものの細菌が存在しています。
歯石は何日でできる？
歯石は歯磨きをあまりせずにしていると、歯の表面に汚れ（歯垢またはプラーク）がついてきます。 その歯垢が付いたままになると唾液中のカルシウムによって石灰化し歯石になります。 その始まりはプラーク沈着後、約２日間で石灰化が始まると言われています。 その後、約２週間くらいで石灰化が完了し歯石となります。
歯磨きの適切な時間は？
必要な時間は最低3分 一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。 28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすために、丁寧に磨くとなると3分間ほどかかるためです。 茨木さんは「一日のうち1回か2回しか磨かないのがダメかというと、必ずしもそうではありません」と話します。
プラークは食後何時間ぐらいで着きますか？
プラークは食後８時間くらいで形成されますが、その後長時間放置しておくと、膜のようになり、「バイオフィルム」となります。 プラークの段階だと、歯ブラシで簡単に落とすことができますが、バイオフィルムになってしまうと、歯ブラシで落とすことも困難になってきます。
歯磨きの時間長すぎは？
歯磨きが長すぎることのデメリット 硬い歯ブラシで長時間同じ箇所を擦ることで、歯の表面を覆っているエナメル質が削れてしまいます。 表面のエナメル質が削れてしまうとその部分から虫歯になりやすくなったり、冷たいものがしみやすくなったりする知覚過敏が起こります。
