間食に適した時間帯は？ 食事から３時間以上経ったあとが、一番適しています。 夕食後（特に寝る前）は体を動かすことが少なくなるため、エネルギーの消費が難しくなり、体内に脂肪として蓄積されやすくなります。 そのため、できるだけ夕食後は控え、午前中や昼間に食べることをお勧めします。
どんな時にお菓子を食べるか？
どんな時にお菓子を食べるか尋ねたところ、「小腹が空いたとき」が71.8％と最も多かった。 次いで「疲れているとき」32.0％、「毎日のおやつ・休憩時間に」29.5％であった。
甘いもの食べるなら何時？
太らないお菓子の食べ方ルール１ 分泌が一番少なくなる時間が午後3時ごろ。 逆に、分泌量が多くなる時間は午後10時～午前2時ごろです。 そのため、お菓子を午後3時に食べれば、夜に食べるよりも脂肪になりにくいのです。 時間を選ぶだけで太りにくくなるなんて、なんだか得した気分になりませんか？
洋菓子 いつ食べる？
ケーキを食べるタイミングとして多いのが、15時のおやつ、もしくは夕食後のデザートではないでしょうか？ 太らないためには、15時に食べるのが正解。 夕食後はカロリーを消費しにくいですし、食べたものを脂肪として溜め込みやすいと言われているので、ケーキを食べるタイミングとしてはNGです。
お菓子 どのくらい食べてもいい？
一般的には1日に200kcal（キロカロリー）程度の間食が適量だと言われていますが、ダイエットを考えている場合は、1日に摂取するエネルギーが消費するエネルギーを超えないように、食事だけではなく間食も含めて調節しましょう。 お菓子などの食品の袋には栄養成分が表示されているものも多いので参考にしてみて下さい。
