そのため基本的に求められる6から8時間の睡眠では、4〜5回の睡眠周期が起きています。 夢を見るタイミングはレム睡眠の時と伝えられてきました。 そのため、朝起きたときに夢とともに目覚めたり、眠りがそこまで深くない状態の時に夢を見たりすることが多いのです。 24 мар. 2022 г.
夢とは何なのか？
夢（ゆめ）とは、 睡眠中あたかも現実の経験であるかのように感じる、一連の観念や心像のこと。 睡眠中にもつ幻覚のこと。 睡眠中の脳活動にはレム睡眠とノンレム睡眠があるが、1957年に夢は主にレム睡眠の状態にみられる現象であることが明らかになった。
夢を見るのは何睡眠？
分かっていることは、「寝ている間に夢をみるような生理活動（脳活動、自律神経活動）が存在する」ということです。 一晩の眠りは、ノンレム睡眠（NREM sleep）とレム睡眠（REM sleep）が繰り返しやってきます。 そして、鮮明な夢はレム睡眠中にみることが分かっています。
夢を見るのはレム睡眠 ノンレム睡眠 どっち？
大きな違いとして「ノンレム睡眠」は脳を休息させ、成長ホルモンを分泌し、生体機能を整える効果があります。 一方で「レム睡眠」には、体を休養させながら、脳は活動して、生活で得た情報を整理する働きがあります。 夢も、多くは「レム睡眠」の時に見ていることが知られていますね。
夢の内容はどうやって決まる？
答えは、ずばり「記憶」の集まり。 これまでに見聞きしたことや経験したことがいくつもつなぎ合わさって、夢になるのだという。 日本睡眠学会理事で江戸川大学社会学部人間心理学科教授の福田一彦さんはこう説明する。 もともと脳は物事を秩序づけて理解する傾向があるという。
