大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と構造が似ています。 そのため、豆乳を過剰に摂るとホルモンバランスの乱れを引き起こすと考えられています。 豆乳によって女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順・胸の張り・月経過多を引き起こすリスクがあります。
豆乳は一日どのくらい？
1日に飲む量は、どれくらいがいいですか？ A飲む量は決まっておりませんが、豆乳が健康にいいからと、1リットルや2リットルなど大量に飲むことはお勧めできません。 成人の方で一日400〜600mlくらい（子供や妊婦の方は200〜400ml）を目安にして、栄養が偏らないように様々な食品から栄養を摂取することをお勧めします。
豆乳の飲み過ぎは良くないですか？
飲みすぎには注意 女性にメリットだらけの豆乳ですが、飲み過ぎには注意しましょう。 イソフラボンの過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩すことになりかねません。 バランスが崩れてしまうと、かえって肌荒れを起こしたり生理不順になってしまう可能性があります。
毎日豆乳を飲むとどうなる？
飲みやすい調製豆乳や豆乳飲料を飲む方もいますが、カロリーは牛乳よりも高く、栄養価も糖質や脂質が多いので、飲み過ぎるとカロリー過多に加えて１日の栄養バランスも崩れてしまいます。 豆乳を適切な量以上に毎日飲んでいると体重の増加に繋がってしまう恐れがあります。
豆乳 1日何本？
1日の適正摂取量はどのくらいですか。 また、飲みすぎると発がんやホルモンバランスの異常などの可能性がありますか。 豆乳は飲用に際し、一般的な推奨は一日当り200mlを1～3本程度ですが、特に制限はありません。
