6 июл. 2021 г. · そんな時は是非マグネシウムも一緒に摂取してみてください。 体内で起こっていることチョコレート（糖分）を欲している私たちの身体の中では、ATP（ .
チョコが食べたい時何が足りない？
そのATPはミトコンドリアの回路を回すことで作られますが、それには「マグネシウム」が必要な栄養素のひとつとして挙げられます。 よって、糖分だけでなくマグネシウムを摂ることで、チョコレート（糖分）を無性に欲したくなる症状は抑えられるわけです。
チョコが食べたくなる なぜ？
「疲れた時は甘いもの」と、よくいわれるように甘いものが欲しくなるのは、心身が疲れている証拠。 糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、体が甘いものを食べることで素早くエネルギーをチャージしようとしているのです。 糖分の摂りすぎが気になる人は、たんぱく質を補給することでエネルギーチャージになります。
ダイエット どうしてもチョコが食べたい？
ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら、高カカオチョコレートを選ぶとよいでしょう。 高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており、基礎代謝を上げたり便秘を改善したり、健康や美容への効果が期待できます。
どうしても甘いものが食べたくなったら？
●甘いものが食べたいとき 甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。 また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。
