長生きの秘訣は毎日の生活習慣 適度な運動をする 栄養バランスの良い食事をする 良質な睡眠を取る タバコを控える お酒は飲み過ぎず適量にする ストレスを溜めないようにする 自分が楽しめることを見つける 健康に関して積極的でいる
早死にの原因は？
世界中の早死にの最大の原因は「不健康な食生活」だと研究が明らかにした。 専門家によれば、現在地球上の死亡原因の21%を占めているのは、野菜や果物の不足、また赤身肉や糖分の多い飲み物の過剰な摂取などバランスの悪い食事だ。 研究は、1990年を境に死亡の危険要因が大きく変わったことを明らかにしている。
長生きする人はどんな人？
健康で長生きしている人は、ストレスをためないようクヨクヨ悩まず物事を前向きに考える性格の人が多い印象です。 長生きの高齢者には、「考えても仕方ないことは、考えないのが一番」と笑顔で話す人もいます。 また、人の悪いところより良いところに目を向けるよう意識している人もいました。
長生きの秘訣は 何ですか？
健康長寿には「たんぱく質」をしっかり摂取することが大切です。 また、何を食べるかだけではなく誰と食べるかも大切で、一人で食事をする（孤食）のではなく、人と食事の時間を過ごすことも健康で長生きする秘訣でしょう。 さらに、食のためには「歯」を大切にすることも重要です。
どうすれば健康に生活できるのか？
健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。 これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。 しかし、これまでの生活習慣を改善するには、時間を要します。
