プレゼンテーション時に緊張してしまう1つめの原因は、プレゼンテーションの準備が間に合っておらず、リハーサルを十分におこなえていないことにあります。 資料や話す内容を事前に準備することはもちろんですが、口頭発表の準備も十分に行う必要があります。 4 нояб. 2020 г.
プレゼンの緊張対策は？
具体的な練習方法：1座ってではなく立って何度も発表の練習をする。2まずは家などでリハーサルを重ねたり"声を出して"発表練習することが一番。3発表原稿を丸暗記するよりもアドリブで言えるようにする。4友人の前で練習してみる。5家で鏡や人形の前でイメージトレーニングをしておく。 ... 6グループ発表のときは人前でひたすら練習した。
緊張するのはなぜか？
緊張するのは「自然な反応」 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。
緊張 早口 なぜ？
なぜ早口になるのか？ 緊張すると早口になるのは、心理学的に説明できるそうです(「不安のディスクレパンシー活性化モデル」といいます)。 「2者間の会話は、2者の不安レベルのギャップによって促進される」というもので、要するに「不安が高い人と低い人」の会話は不安の度合いが同じ人たちの会話より饒舌で、早口になる、というのです。
プレゼン なぜ苦手？
プレゼンの準備不足による緊張 まずひとつ目が、準備不足による緊張です。 十分な準備ができていれば心に余裕ができますが、準備不足だった場合「失敗してしまったらどうしよう」という気持ちが大きくなってしまうのです。 それが緊張へと繋がり、プレゼンへの苦手意識ができてしまうのです。
