緊張するのは「自然な反応」 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。
なぜ緊張するのか 心理学？
心理学では緊張とは、心拍数の上昇、血圧の上昇、発汗などの生理反応を伴った心理状態のことを指します。 不慣れなことをしなければならないときや、大きな期待がかかっている状況で、人は緊張します。 「ぜひとも結果を出さなければ！」という気持ちが強すぎると、緊張は否が応でも高まるのです。
人前で緊張するのはなぜ？
実はそこには、4つの主要な原因があります。 その４つの原因とは、「周囲からの評価を気にし過ぎてしまう」、「自分の話に自信がもてない」、「過去の失敗経験を思い出してしまう」、「場慣れしていない」というものです。
緊張している人の特徴は？
「緊張しい」のほかに「人見知り」や「あがり症」などといった言い換え表現も可能です。「緊張しい」の由来1：手が震えてしまう2：頭が真っ白になり、言葉に詰まる3：声が上ずってしまう1：真面目2：自分に自信がない3：周囲からの評価を気にする1：深呼吸を行う
あがり症の原因は？
アルコールの過剰摂取によるもの 前の晩、飲み会でハシゴをしたら、翌日の朝礼のスピーチでひどく震えたなどということが起こり得ます。 一度震えるとトラウマになって、また震えたらどうしようと不安になって（予期不安といいます）緊張感が高まると、そのために更に震えや動悸が悪化して、本格的なあがり症へと発展していきます。
