呼吸法を実施するメリット 出産時には不安や痛みなどを感じ、緊張から呼吸が乱れがちに。 呼吸法を実践することで、赤ちゃんへ十分に酸素を届けることができるようになり、リスク軽減にもなります。 分娩の状態に合わせた呼吸法を行うことで、リラックスした状態を保ち、赤ちゃんがスムーズに出てきやすくなります。 24 мая 2021 г.
陣痛 呼吸法 なぜ？
呼吸が痛みへ与える影響 逆に息を吸うと、体の筋肉が緊張し体全体に力が強く入ります。 陣痛の痛みの本質は、子宮の筋肉の収縮、緊張ですので息を吐くと体の力が抜け痛みが和らぎ、息を吸うと力が入り陣痛の痛みがより一層増します。 つまり息を吐くということが弱い鎮痛作用になり、吸うことには増痛作用があります。
分娩期の呼吸法は？
少しずつ陣痛が強くなってきたら、鼻から息を吸って「ヒッ・ヒッ・フー」と吐き出します。 最初の「ヒッ・ヒッ」は息を短く、「フー」で長く息を吐ききります。 陣痛の波が強くつらい時は、「フー・フー」と長めに息を吐き、いきみを逃しましょう。
陣痛の力の抜き方は？
・お腹が硬くなる時は子宮が収縮しているときです ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸をしましょう。 痛みが落ち着いたらゆっくり深呼吸をして全身の力を抜きましょう。 ・緊張すると痛みは強く感じます。 全身の力を抜いてリラックスする事は、陣痛の痛みを緩和します うとうと眠れるぐらいリラックスできるといいですね。
いきみ逃し なぜ必要？
いきみ逃しをする理由は、早い段階でいきむのを続けてしまうと、産道（子宮頸管や膣）がむくんだり、傷ついてしまう可能性があります。 また、赤ちゃんに余計なストレスがかかり、お産が長くなるリスクもあります。 そのため、「いきみ逃し」をしていきまないようにすることが大切です。
