柔らかく炊いたご飯でも構いませんが、のどが痛むなど飲み込みがつらい時は「おかゆ」がおすすめです。 おかゆは、消化されやすいだけでなく、発熱で奪われた水分の補給にも効果的な食べ物だといえるでしょう。 また、コンビニやスーパーでレトルトパックのものが多く販売されているため、手に入れやすさも抜群です。
風邪 のどの痛み 食べ物？
一般的に、のどにいいといわれているものは、生姜、蜂蜜、金柑、カリン、大根、長ネギなど。 生姜と蜂蜜を入れた生姜湯、ネギをたっぷり入れたネギ汁、大根と蜂蜜を混ぜた大根飴など、のどが痛いときにおすすめです。 日頃から喉が弱いと感じている方は、これらの食材を多めに取り入れてみてはいかがでしょうか。
風邪を引いた時は 何を食べたらいい？
熱があってつらいときは、無理せず食べられるものを食べましょう。 お粥、煮込みうどんなど、さらに消化にやさしいメニューを選びます。 喉の痛みがあるときは、はちみつの入った飲み物、ゼリー、ヨーグルト、果物の缶詰、とろみをつけたスープなど、喉の通りがよく、水分も合わせてとれるものをいただきましょう。
なぜ風邪をひいたときにおかゆを食べるの？
なぜ、風邪に「お粥」が良いのか？ 「お粥」は胃腸に負担をかけずに、水分と栄養分を体に届けてくれる優れもの。 体を温める効果もあるため、血液やリンパ液の流れがよくなり、健康的な免疫力につながります。 こうした「お粥」の持つパワーは、なんと曹洞宗の開祖、道元禅師も注目していました。
お腹の風邪 何食べる？
おかゆ、やわらかめのご飯、食パン、温かいそうめん、うどん、味噌汁やすまし汁、よく火を通した野菜スープ、すりおろしたリンゴ...など 油分が多い料理（天ぷら、カレーなど）、生もの（サラダ、刺身）、脂肪分の多い肉類... といった消化によくない食べ物は、体調が回復するまでは控えましょう。
