高カカオチョコレートを食べるタイミングとしては、朝食前、昼食前、夕食前のタイミングがおすすめです。 高カカオチョコレートを食事前に1～2かけ程度食べることで、食欲を抑制する効果も期待できます。 26 июн. 2021 г.
高カカオチョコレート効果 いつ？
高カカオチョコレート・ダークチョコレートを食べてから2時間後には、カカオポリフェノールの血中濃度がピークに達するものの、徐々に体外へ排出され24時間後にはほとんどなくなります。 高カカオチョコレート・ダークチョコレートを食べるタイミングとして、一気に食べるのではなく、1日数回に分けて食べると効果的です。
高血圧に良いチョコはいつ食べる？
さらに体内には脂肪を溜め込む「BMAL1」というタンパク質があるのですが、このBMAL1が一番低くなる午後2時～午後4時の間も太りにくく、脂肪の吸収を緩和させるので、チョコレートを摂取するのには間食時の3時もちょうど良い時間帯と言えるでしょう。
高カカオチョコレート 一日何個？
では、高カカオチョコレートであればどのくらい食べればよいのでしょう？ おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。
チョコレート 血糖値 いつ食べる？
高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食前がおすすめです。 血糖値は食後2時間程度で低下するので、ちょうどお昼を過ぎた15時頃に小腹が空いてきます。
